ОФП (Общая физическая подготовка) является первой и самой важной ступенью в жизни будущих спортсменов.
Польза ОФП с элементами единоборств и самообороны
– Развитие мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, укрепления здоровья.
– Благотворное влияние на психоэмоциональное состояние ребёнка.
-Гармоничное развитие мускулатуры тела и соответствующей силы мышц.
-Повышение общей выносливости организма, и как следствие, его укрепление.
-Развитие скоростных способностей.
– Увеличение подвижности основных суставов, эластичность мышц